「きついだけのパーソナル」はもう古いです
―「怒られそう・追い込まれそう」と感じているあなたへ―
「パーソナルジムって、きつそう」
「限界まで追い込まれるイメージがある」
「怒られたり、根性論を言われそうで怖い」
パーソナルジムを検討している方から、
今でもかなり多く聞く不安です。
ですが、先に結論からお伝えします。
きついだけのパーソナルジムは、もう時代遅れです。
今は「追い込む」よりも
続く・整う・安全を重視する時代になっています。
この記事では、
・なぜ「きついパーソナル」が広まったのか
・今それが合わなくなっている理由
・これからのパーソナルジムの考え方
を、現場目線で解説します。
なぜ「パーソナル＝きつい」というイメージが定着したのか
このイメージが広まった背景には、
いくつかの理由があります。
・短期間で劇的に変わるビフォーアフター広告
・芸能人やモデル向けの短期集中型プログラム
・「追い込めば結果が出る」という分かりやすさ
これらは、
目に見える変化を作りやすい一方で、
誰にでも合う方法ではありません。
特に、
・運動が久しぶり
・体力に自信がない
・仕事や生活に余裕がない
こうした方には、
「きついだけ」の方法は続きにくいのが現実です。
「きつい＝効果がある」は本当か？
確かに、
短期間で体重を落としたり、
筋肉に強い刺激を入れるには、
強度を上げる必要がある場面もあります。
ですが、
それが常に正解とは限りません。
・フォームが崩れる
・ケガのリスクが上がる
・トレーニングが嫌いになる
こうしたデメリットも同時に増えていきます。
結果として、
「一時的に変わったけど、すぐ元に戻った」
というケースも少なくありません。
今のパーソナルジムで重視されていること
現在、多くの現場で重視されているのは、
次のような考え方です。
無理なく続けられる強度
毎回限界まで追い込むのではなく、
その日の体調やコンディションに合わせて調整します。
正しい動きと安全性
重さや回数よりも、
「正しく動けているか」を優先します。
心理的な負担を減らす
怒られる、否定されるといった要素は、
継続の大きな妨げになります。
実際に多い「きつさが原因で辞めたケース」
当ジムに来られた方の中には、
過去にこんな経験をした方もいます。
・毎回限界までやらされて怖くなった
・体が痛くて通うのが嫌になった
・できないと責められている気がした
・運動自体が嫌いになった
こうした経験があると、
「また同じことになるのでは」と
不安を感じるのは自然なことです。
これからのパーソナルジムの正解
これからのパーソナルジムに必要なのは、
「きつさ」ではなく、次の3つです。
・今の状態に合っていること
・安心して任せられること
・続けた先が想像できること
一時的な変化よりも、
生活の中に運動が自然に残ることのほうが、
結果として大きな価値になります。
「きつくない＝甘い」わけではない
ここで誤解してほしくないのは、
「きつくない＝何もしない」ではないということです。
必要な刺激は、
その人に合った形で、
きちんと入れていきます。
ただし、
それは恐怖や我慢を伴うものではありません。
こんな人には「きつくないパーソナル」が合う
・運動が久しぶり
・体力に自信がない
・過去にジムで嫌な思いをした
・無理なく体を整えたい
・長く続けたい
こうした方ほど、
「きつさ」ではなく
環境や考え方でジムを選ぶことが大切です。
まとめ｜きついだけの時代は終わっています
パーソナルジムは、
我慢や根性を試す場所ではありません。
安心して通えて、
少しずつ前に進める場所です。
「きつそうだから無理かも」と感じている方ほど、
今のパーソナルジムの在り方を
一度知ってほしいと思います。
体験トレーニングについて
「追い込まれそうで不安」という方のために、
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まずは、
安心して話せるか・任せられそうかを
確かめるところから始めてみてください。