NEWパーソナルジムと普通のジムの違いとは？初心者はどっちを選ぶべきか解説
「パーソナルジムと普通のジムって何が違うの？」「初心者はどちらに通うべき？」「普通のジムの方が安いけど、パーソナルジムに行く意味はある？」「自己流で筋トレしても… 続きを読む
「ブログ」の記事一覧
パーソナルジムは週1回でも効果ある？初心者が結果を出すための通い方を解説
「パーソナルジムに通いたいけど、週1回でも効果はあるの？」「仕事が忙しくて、週2回も通える自信がない」「週1回だけだと意味がないのでは？」「初心者でも体は変わる… 続きを読む
パーソナルジムの選び方｜初心者が失敗しないために見るべき7つのポイント
「パーソナルジムに通ってみたいけど、どこを選べばいいかわからない」「料金の安さだけで選んでいいのか不安」「初心者でも安心して通えるジムを探している」このように悩… 続きを読む
パーソナルジムの初回体験では何をする？初心者が不安なく始めるための流れを解説
「パーソナルジムの体験って、何をするの？」「運動初心者でもついていけるのか不安」「いきなりきついトレーニングをさせられそうで怖い」「体型を見られるのが恥ずかしい… 続きを読む
筋トレが続かない人の特徴7選｜初心者が無理なく体を変えるための考え方
「筋トレを始めても、いつも三日坊主で終わってしまう」「ジムに入会したのに、気づいたら行かなくなっていた」「やる気はあるのに、なぜか継続できない」このような悩みを… 続きを読む
御茶ノ水でパーソナルジムを探す初心者へ｜失敗しない選び方と効果を出す通い方
御茶ノ水でパーソナルジムを探している初心者向けに、失敗しないジム選びのポイント、週1回でも効果を出す方法、料金や食事管理の考え方をわかりやすく解説。完全個室・手… 続きを読む
パーソナルジムに通って「よかった」と感じる瞬間とは？初心者が変わる5つの変化
「パーソナルジムって本当に効果あるの？」そう思いながら検索している方は多いのではないでしょうか。御茶ノ水エリアにも多くのパーソナルジムがありますが、料金も決して… 続きを読む
腕立て伏せ 手首が痛い原因｜初心者がやりがちなフォームの崩れとは
目次結論：手首に体重が乗りすぎている腕立て伏せで手首が痛い人はかなり多いなぜ手首が痛くなるのか手首に負担が集中するフォーム肩と胸ではなく手首で支えている手首の負… 続きを読む
プロテイン 飲むタイミングはいつ？筋トレ効果を高める飲み方
目次結論：まずは「毎日足りているか」の方が重要プロテインは魔法の飲み物ではないなぜ筋トレしている人はプロテインを飲むのかプロテインを飲んでも変わらない人の特徴一… 続きを読む
懸垂 できない 原因｜初心者が1回できるようになる方法
目次結論：腕ではなく背中を使えていない懸垂できない人はかなり多いなぜ懸垂ができないのか懸垂できる人とできない人の違い腕だけで引こうとしている体重が重いと難易度は… 続きを読む
スクワット 膝が痛い原因｜フォームの崩れと正しい改善方法
目次結論：膝が悪いのではなくフォームの問題が多いスクワットで膝が痛くなる人はかなり多いなぜスクワットで膝が痛くなるのか膝に負担が乗りやすいフォームお尻と股関節を… 続きを読む
ベンチプレス 胸に効かない理由｜肩ばかり疲れる人の修正方法
目次結論：胸ではなく肩と腕で押しているなぜ胸に効かなくなるのか胸に効く人と効かない人の違い肩に入ってしまう人の特徴胸に効かせるフォームのポイント重量を追いすぎる… 続きを読む