【実話】運動ゼロから3ヶ月続いた人が変わった理由
―「自分もできるかもしれない」と思えた瞬間―
「運動は昔から苦手だった」
「ジムに通ったことはあるけど、続いたことがない」
「正直、今回もダメかもしれないと思っていた」
これは、実際に当ジムに来られた方が
最初に話してくれた言葉です。
年齢や性別に関係なく、
多くの方が同じ不安を抱えています。
ですが、この方は
運動ほぼゼロの状態から、3ヶ月間通い続けました。
劇的なビフォーアフターではありません。
でも、確実に「変わった」と言える変化がありました。
スタート時の状態は「できない前提」
最初に体験に来られたとき、
こんな状態でした。
・運動習慣ほぼゼロ
・体力に自信なし
・ジム自体が久しぶり
・「続かなかったらどうしよう」という不安
本人も、
「正直、また途中で来なくなると思ってました」
と後から話しています。
だから最初から、
「頑張る前提」は置きませんでした。
最初の1ヶ月は「トレーニングらしいこと」をしない日もあった
最初の数回は、
いわゆる“きつい筋トレ”はほとんどしていません。
・軽いストレッチ
・体の動かし方を確認
・会話しながらゆっくり進行
この時点での目標は、
「筋肉をつけること」ではなく
**「また来てもいいと思えること」**でした。
2ヶ月目に起きた小さな変化
2ヶ月目に入った頃、
こんな言葉が出てきました。
「前より体が重くない気がする」
「姿勢が楽になった」
「仕事終わりでも来れる気がする」
数値や見た目の変化よりも、
感覚の変化が先に出てきたのです。
この段階で、
「通うこと」が特別なイベントではなく、
生活の一部になり始めました。
3ヶ月続いた一番の理由は「追い込まれなかったこと」
3ヶ月続いた理由を聞いたとき、
返ってきた答えはシンプルでした。
「きつくなかったから」
「怒られなかったから」
「できない日があってもOKだったから」
もし、
・毎回限界まで追い込まれていたら
・できないことを責められていたら
おそらく、
途中で来なくなっていたと思います。
本人が一番驚いていた変化
一番印象的だったのは、
こんな言葉でした。
「運動が嫌いじゃなくなったのが一番大きいです」
体型の変化以上に、
気持ちの変化が一番の成果でした。
・運動＝苦行
から
・運動＝自分のための時間
に変わった瞬間です。
なぜこの人は続いたのか？
理由を整理すると、次の3つに集約されます。
・最初から完璧を求めなかった
・生活に無理のない頻度だった
・安心できる環境だった
特別な才能や、
強い意志があったわけではありません。
環境が合っていただけです。
「自分にも当てはまるかも」と思った方へ
もしこの記事を読んで、
・過去にジムが続かなかった
・運動が苦手
・また失敗しそうで不安
そう感じたなら、
それは「向いていない」サインではありません。
やり方と環境が合っていなかっただけです。
まとめ｜変わったのは、能力じゃなく環境
この方が3ヶ月続いた理由は、
努力や根性ではありません。
・追い込まれなかった
・否定されなかった
・続けることを優先された
その結果、
自然と行動が続き、
気づいたら変わっていました。
体験トレーニングについて
「自分も同じタイプかもしれない」と感じた方のために、
無理な勧誘なしの体験トレーニングをご用意しています。
まずは、
できるかどうかではなく、合うかどうかを
確かめるところから始めてみてください。