パーソナルジムで成果が出ない人の共通点【失敗を防ぐために】
―「通っているのに変わらなかったら…」と不安なあなたへ―
「せっかく通うなら、ちゃんと成果を感じたい」
「時間もお金もかけたのに、何も変わらなかったら怖い」
パーソナルジムを検討している人、
そして通い始めた人が
必ず一度は考える不安です。
先に結論からお伝えします。
成果が出ない原因は、才能や意志の弱さではありません。
ほとんどの場合、
考え方や使い方のズレです。
この記事では、
・成果が出にくい人に共通するポイント
・なぜそれが起きるのか
・失敗を防ぐための考え方
を、現場目線で正直にお伝えします。
成果が出ない人の共通点①
最初から結果を急ぎすぎている
・1ヶ月で激変したい
・数字だけを追いすぎる
・変化が遅いと不安になる
この状態になると、
本来必要な「積み重ね」を
見失いやすくなります。
多くの場合、
体の変化は
感覚 → 動き → 見た目
の順で起こります。
成果が出ない人の共通点②
できなかったことばかり見ている
・回数が少なかった
・思ったより動けなかった
・疲れてしまった
こうした点ばかりに目が向くと、
モチベーションが下がります。
一方で、
成果が出る人は
できたことに目を向けています。
成果が出ない人の共通点③
生活とトレーニングが噛み合っていない
・頻度が多すぎる
・時間帯が合っていない
・疲労が抜けていない
生活に合わない通い方は、
どんなに内容が良くても続きません。
成果は、
無理のない設計の上にしか乗りません。
成果が出ない人の共通点④
不安や違和感を言えない
・きついと言えない
・合っているかわからない
・質問するのが怖い
この状態が続くと、
方向修正ができず、
遠回りになります。
パーソナルジムは、
相談して調整する場所です。
成果が出ない人の共通点⑤
「全部やろう」としてしまう
・トレーニング
・食事
・生活改善
一度に全部変えようとすると、
どれも中途半端になりがちです。
成果が出る人ほど、
優先順位を絞っています。
じゃあ、成果が出る人は何が違う？
成果が出ている人に共通するのは、
次のような姿勢です。
・完璧を求めない
・小さな変化を喜べる
・不安を言葉にできる
・生活に合ったペースを選ぶ
特別な才能は、必要ありません。
成果が出ないと感じたときにやるべきこと
もし、
「思ったより変わっていないかも」
と感じたら、
・一度目的を整理する
・トレーナーに正直に伝える
・ペースを見直す
これだけで、
状況が変わることはよくあります。
まとめ｜成果が出ない原因は「調整できていないだけ」
パーソナルジムで成果が出ない理由は、
ほとんどの場合、
・やり方
・ペース
・考え方
このどれかが
今の自分に合っていないだけです。
調整できれば、
やり直しはいくらでも可能です。
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