パーソナルジムのよくある質問まとめ【不安が残っている方へ】
―「小さいけど聞きづらいこと、全部答えます」―
パーソナルジムの記事をいくつか読んで、
「なんとなく良さそうなのはわかった」
でも、
まだ決めきれない。
その理由は、
大きな不安ではなく、
小さくて聞きづらい疑問が残っているからです。
この記事では、
実際によく聞かれる質問を中心に、
正直にお答えします。
Q1. 本当に運動経験ゼロでも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。
実際に通われている方の多くは、
・何年も運動していなかった
・学校以来、運動していなかった
・ジム自体が初めて
という状態からスタートしています。
最初から
「できる前提」「頑張れる前提」
で進めることはありません。
Q2. 体が硬くても問題ありませんか？
まったく問題ありません。
むしろ、
体が硬い方ほど
いきなり筋トレをしないケースが多いです。
・ストレッチ
・動かし方の確認
・可動域づくり
から始めることで、
ケガのリスクも下がります。
Q3. 週1回でも通う意味はありますか？
あります。
特に、
・忙しい方
・まずは習慣を作りたい方
・運動が久しぶりな方
にとっては、
週1回は現実的で続きやすい頻度です。
無理に回数を増やすより、
「ゼロにならないこと」のほうが重要です。
Q4. 食事制限は厳しいですか？
厳しい制限は行いません。
・食べてはいけないものだらけ
・極端な糖質制限
こうした方法は、
続かないケースが多いためです。
日常生活に落とし込める形で、
「できる範囲」を一緒に整理します。
Q5. 女性一人でも安心して通えますか？
はい、安心して通っていただけます。
・人目を気にしなくていい環境
・無理に追い込まない方針
・話しやすさを重視
女性の方からも、
「思っていたより安心だった」
という声をよくいただきます。
Q6. きついトレーニングはありますか？
必要以上にきついことはしません。
もちろん、
必要な刺激は入れますが、
それは「我慢」や「恐怖」を伴うものではありません。
「また来たくなくなる」強度は、
結果的に遠回りになります。
Q7. 体験だけ受けて、入会しなくても大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。
体験は、
相性を確かめるための時間です。
・無理な勧誘
・即決の強要
は行っていません。
一度持ち帰って考えていただいて問題ありません。
Q8. どれくらいで変化を感じますか？
個人差はありますが、
多くの方が最初に感じるのは、
・体が軽くなった
・姿勢が楽になった
・疲れにくくなった
といった感覚の変化です。
見た目の変化よりも、
まずはここから始まることが多いです。
Q9. 年齢が高くても大丈夫ですか？
年齢は問題ありません。
大切なのは、
年齢よりも
「今の体の状態」と「生活リズム」です。
無理のない形で進めれば、
何歳からでもスタートできます。
Q10. 続けられるか不安です…
その不安を持っている方ほど、
実は続いています。
「不安がある＝真剣に考えている」
ということだからです。
最初から自信がなくて大丈夫です。
まとめ｜不安があるのは、当たり前です
パーソナルジムを始める前に
不安があるのは、当然のことです。
大切なのは、
その不安を
ちゃんと受け止めてくれる環境かどうか。
体験トレーニングについて
「まだ少し不安が残っている」という方のために、
無理な勧誘なしの体験トレーニングをご用意しています。
まずは、
質問をしに来る感覚で
気軽にお越しください。