運動が苦手でもパーソナルジムは意味ある？【結論：あります】
―「自分にはジムは無理かも」と感じているあなたへ―
「運動が苦手だからジムは向いていない気がする」
「体力もないし、周りについていけなさそう」
「迷惑をかけるんじゃないかと不安」
パーソナルジムを検討している方の中で、
**一番多い不安がこの“運動が苦手問題”**です。
ですが、先に結論をお伝えします。
運動が苦手な人ほど、パーソナルジムは意味があります。
むしろ、向いていると言ってもいいくらいです。
この記事では、
・なぜ運動が苦手な人ほどパーソナルが合うのか
・逆に失敗しやすいジムの特徴
・安心して始めるための考え方
を、現場のリアルを交えてお伝えします。
「運動が苦手＝ジム向いてない」はよくある誤解
「ジムは運動が得意な人が行く場所」
「筋トレ経験者向け」
こんなイメージを持っている方は少なくありません。
この誤解が生まれた理由は、
テレビやSNSで見かけるジムのイメージが
・ハード
・ストイック
・筋肉重視
に偏っているからです。
ですが本来、パーソナルジムは
運動が苦手な人のために存在している場所です。
運動が苦手な人ほどパーソナルが合う理由
何をすればいいか考えなくていい
運動が苦手な方にとって一番のストレスは、
「何をやればいいかわからないこと」です。
パーソナルジムでは、
その日の体調やレベルに合わせて
トレーナーがすべて判断します。
自分で考える必要がないだけで、
心理的ハードルは大きく下がります。
人目を気にしなくていい
運動が苦手な方ほど、
「周りにどう見られているか」を気にします。
パーソナルジムは基本的に
マンツーマン、もしくは個室空間。
他人の目を気にせず、
自分のペースで取り組めます。
完全にペースを合わせてもらえる
「ついていけない」
「遅れている気がする」
こういった不安は、
グループレッスンや大型ジムで起きやすいものです。
パーソナルでは、
最初から“できない前提”で進めるため、
置いていかれる感覚がありません。
運動が苦手な人が失敗しやすいジムの特徴
一方で、運動が苦手な方が
失敗しやすいパーソナルジムも存在します。
自主トレ前提のジム
「家でもこれやってください」と
いきなり宿題が多いと続きません。
説明が専門的すぎる
専門用語ばかりで説明されると、
理解するだけで疲れてしまいます。
気合いや根性論が強い
「慣れです」
「気持ちです」
こうした言葉が多いと、
運動が苦手な方ほど心が折れやすくなります。
実際に多いスタート時の状態
当ジムに来られる方の多くは、最初こんな状態です。
・運動経験ほぼゼロ
・体力に自信がない
・ジム自体が怖かった
・何年も運動していなかった
それでも、
「できる範囲で」「無理のない形」で続けることで、
少しずつ体と気持ちが変わっていきます。
当ジムが運動が苦手な方にしている工夫
当ジムでは、
「いきなりトレーニングを頑張る」ことをしません。
・最初はストレッチ中心
・体を動かす感覚に慣れる
・会話をしながら進める
“できた感覚”を積み重ねることを何より大切にしています。
トレーニングをしない日があっても問題ありません。
続くことのほうが、ずっと大切だからです。
こんな人にパーソナルジムはおすすめ
・運動が苦手で何から始めればいいかわからない
・過去にジムが続かなかった
・一人だと不安になってしまう
・無理なく体を変えたい
これらに当てはまるなら、
パーソナルジムは有力な選択肢になります。
まとめ｜運動が苦手でも、パーソナルは意味がある
運動が苦手だからパーソナルジムが意味ない、
ということはありません。
むしろ、
運動が苦手な人こそ、パーソナルジムの本来の対象です。
大切なのは、
「頑張れるか」ではなく
「続けられる環境かどうか」。
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