【反り腰の真実】腹筋をすればするほど「ポッコリお腹」が加速する？腰を痛めずに腹筋を割るための「呼吸」と「骨盤」の正解
あなたの「ポッコリお腹」、原因は脂肪ではなく「骨の位置」かもしれません。「毎日腹筋100回やっているのに、下っ腹だけが出たまま」「痩せ型なのに、横から見るとお腹… 続きを読む
「ブログ」の記事一覧
【人工甘味料の罠】カロリーゼロなのになぜ太る？脳をバグらせ食欲を暴走させる「偽りの甘味」と、味覚をリセットする科学的戦略
「太りたくないからゼロカロリー」が、デブへの近道になっている？「ダイエット飲料ならいくら飲んでも安心」「お菓子を食べる代わりに、人工甘味料たっぷりのプロテインバ… 続きを読む
【HIITの嘘】「4分で痩せる」の甘い言葉に隠された罠。初心者がやると代謝が落ち、細胞レベルで老化が加速する科学的理由
頑張って息を切らしているのに、なぜ体は変わらないのか？「YouTubeで流行りの4分間HIITを毎日やっている」「とにかく追い込めば脂肪が燃えると思っている」「… 続きを読む
【カフェインの罠】コーヒーを飲んで「太る人」と「痩せる人」の決定的な違い。脂肪燃焼を止めてしまう体質的な原因と、正しい付き合い方
「脂肪燃焼のためにコーヒー」が、あなたのダイエットを停滞させている？「運動前にブラックコーヒーを飲んで、代謝を上げている」「仕事中の眠気覚ましに、1日何杯もコー… 続きを読む
御茶ノ水でパーソナルジムを探している人へ
―迷っている今が、一番の始めどきです―ここまで、パーソナルジムについていろいろ調べてきたと思います。・続くか不安・運動が苦手・きつそう・料金が心配・食事が不安・… 続きを読む
パーソナルジムに通って「よかった」と感じる瞬間
―数字や体重より、先に変わるもの―「本当に通ってよかったって思えるのかな？」「正直、そこまで人生変わる？」パーソナルジムを検討している人ほど、こんな疑問を持って… 続きを読む
パーソナルジムで成果が出ない人の共通点【失敗を防ぐために】
―「通っているのに変わらなかったら…」と不安なあなたへ―「せっかく通うなら、ちゃんと成果を感じたい」「時間もお金もかけたのに、何も変わらなかったら怖い」パーソナ… 続きを読む
パーソナルジムは途中で辞めてもいい？【休会・キャンセル・やめ時の考え方】
―「続かなかったら迷惑かも…」と感じているあなたへ―「もし通えなくなったらどうしよう」「途中で辞めたら気まずい？」「仕事が忙しくなったら無理かも…」パーソナルジ… 続きを読む
パーソナルジムの口コミ・評判って信じていい？【正しい見方を解説】
―「良い口コミばかりで逆に不安…」と感じているあなたへ―「口コミが良すぎて逆に怪しい」「悪い口コミも少しは見ておきたい」「結局、何を信じればいいの？」パーソナル… 続きを読む
パーソナルジムが向いていない人の特徴【正直に話します】
―「やめたほうがいい人も、確かにいます」―「パーソナルジムって、誰でも向いているの？」「自分はやらないほうがいいタイプかも…」こう感じている方も、実は少なくあり… 続きを読む
パーソナルジムの食事指導って何するの？【無理しない現実的な話】
―「厳しい制限があるならやめておこう」と思っているあなたへ―「パーソナルジム＝食事制限がきつそう」「好きなものを全部我慢しないといけない？」「外食が多い自分には… 続きを読む
パーソナルジムはどれくらい通えばいい？【目的別の期間目安】
―「一生通うの？どこで区切ればいい？」と感じているあなたへ―「パーソナルジムって、どれくらい通うものなの？」「3ヶ月？半年？それともずっと？」「ゴールが見えない… 続きを読む