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40代は「現状維持」か「老化」かの分かれ道「もう40代だから、激しい運動は無理」「筋肉を鍛えるなんて、若い人がやることだ」もしあなたがそう思っているなら、非常に… 続きを読む
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今、この瞬間が「貯筋」のハイリスク・ハイリターン期である「筋トレはいつでも始められる」という考えは間違いではありません。しかし、筋肉量と成長ホルモンの分泌がピー… 続きを読む
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努力を無駄にしないための「体のサビ・コゲ」対策トレーニングやスキンケアを頑張っていても、体の内側で老化が進んでいては意味がありません。アンチエイジング（抗老化）… 続きを読む