【筋トレ怪我予防】一生動ける体を作る！関節を守るフォームの法則と、怪我ゼロで結果を出し続ける5つの鉄則

最大の停滞要因は「怪我」である「ベンチプレスで肩を痛めた」「デッドリフトで腰がピキッとなった」「スクワットをすると膝が痛い」トレーニングを一生懸命頑張っている人… 続きを読む

「腰痛の時」に取るべき安全な行動と根本的に痛みを予防するタイ古式ケア

腰痛は「国民病」：安全な対処法と予防の重要性「立ち上がるのもつらい」「座っているだけで腰が重い」腰痛は日本人の多くが経験する「国民病」であり、生活の質（QOL）… 続きを読む