【全身トレの真実】なぜ特定部位だけではダメなのか？「全身を鍛える」ことがダイエットとボディメイクの成功を決める理由

体は一つの「ユニット」として機能している「お腹を凹ませたいから腹筋だけやる」「腕を太くしたいからダンベルだけ振る」一見効率が良さそうに見えるこのアプローチは、実… 続きを読む