【筋肉痛の真実】痛みは成長の証？早く治して効率的に痩せるためのリカバリー術と「超回復」の仕組み

「筋肉痛が来ない＝トレーニング不足」は間違い？「昨日のトレーニング、今日は歩くのも辛いほどの筋肉痛……これって喜んでいいの？」「最近筋肉痛が来なくなったけど、も… 続きを読む