【筋トレの命綱】腹圧（IAP）を徹底解説！怪我を防ぎ、重量を劇的に伸ばす「天然のコルセット」の科学

高重量を扱うために不可欠な「体幹の剛性」スクワット、デッドリフト、ベンチプレスなど、高重量を扱うすべてのトレーニングにおいて、トレーナーが口を酸っぱくして言う言… 続きを読む

「腰痛の時」に取るべき安全な行動と根本的に痛みを予防するタイ古式ケア

腰痛は「国民病」：安全な対処法と予防の重要性「立ち上がるのもつらい」「座っているだけで腰が重い」腰痛は日本人の多くが経験する「国民病」であり、生活の質（QOL）… 続きを読む