「きついだけのパーソナル」はもう古いです
―「怒られそう・追い込まれそう」と感じているあなたへ―「パーソナルジムって、きつそう」「限界まで追い込まれるイメージがある」「怒られたり、根性論を言われそうで怖… 続きを読む
「ブログ」の記事一覧
パーソナルジムは週1回でも効果ある？【現場のリアルを解説】
―「忙しくて通えないかも…」と感じているあなたへ―「パーソナルジムに興味はあるけど、週1回しか通えなさそう」「それだと意味ないんじゃないかと不安」「本当はもっと… 続きを読む
御茶ノ水で女性が安心して通えるパーソナルジムの条件
―「怖くない・見られない・無理しない」を大切にしたいあなたへ―「パーソナルジムに興味はあるけど、正直ちょっと怖い」「男性ばかりの空間だと緊張してしまう」「きつい… 続きを読む
【初心者向け】パーソナルジム選びで失敗しない3つのポイント
―「どこも同じに見えて決めきれない」あなたへ―「パーソナルジムを探しているけど、正直どこを選べばいいかわからない」「料金も内容もバラバラで、比較するのが難しい」… 続きを読む
運動が苦手でもパーソナルジムは意味ある？【結論：あります】
―「自分にはジムは無理かも」と感じているあなたへ―「運動が苦手だからジムは向いていない気がする」「体力もないし、周りについていけなさそう」「迷惑をかけるんじゃな… 続きを読む
【御茶ノ水】パーソナルジムが続かない人の共通点と対策
―「また続かなかったらどうしよう…」と不安なあなたへ―「パーソナルジムに通ったことはあるけど、正直続かなかった」「今度こそ変わりたいけど、また同じ結果になりそう… 続きを読む
【アンチエイジングの終着点】細胞から若返る「ミトコンドリア」活性化戦略！脂肪をエネルギーに変える「発電所」を再起動する方法
あなたの体型を決めているのは、筋肉の量ではなく「細胞の質」です。「食事の量は変わらないのに、年々体重が増えていく」「寝ても疲れが取れず、朝から体が重い」「肌のハ… 続きを読む
【自律神経とボディメイク】頑張りすぎる人ほど痩せないのはなぜ？交感神経と副交感神経のスイッチを操り「痩せ体質」を強制起動する方法
あなたの体は「ブレーキ」が壊れたままアクセルを踏んでいませんか？「毎日必死に運動して、食事も切り詰めているのに、体重計の数字がピクリとも動かない」「常に体がだる… 続きを読む
【睡眠は最強のサプリ】寝ている間に体脂肪を燃やし尽くす！「黄金の90分」の作り方と、自律神経を整える深睡眠の科学
あなたのダイエットを阻んでいるのは「寝不足」かもしれません。「食事も運動も完璧なのに、なぜか体重が減らない」「日中、どうしても甘いものが欲しくてたまらなくなる」… 続きを読む
【やる気ハック】意志力に頼るダイエットはもう卒業。脳のドーパミンをハックして、運動を「歯磨き」と同じ習慣に変える科学的戦略
「やる気」を待っている間に、人生は終わってしまいます。「モチベーションが上がらないから、今日はジムを休もう」「明日から本気出す。今日は自分へのご褒美に食べよう」… 続きを読む
【腰痛改善バイブル】なぜ腰を揉んでも治らないのか？「代償動作」の連鎖を断ち切り、一生痛まない体を作る股関節と胸椎の戦略
あなたの腰痛、実は「腰の使いすぎ」が原因かもしれません。「朝起きた瞬間から腰が重い」「デスクワークが続くと、腰が抜けるような痛みがある」「マッサージに行っても、… 続きを読む
【美肌×筋トレの科学】高級クリームより効く「若返りホルモン」の出し方。運動×睡眠×マッサージで内側から発光する肌を作る方法
肌を美しくするのは、化粧水ではなく「血流」と「成長ホルモン」です。「高いスキンケアを使っているのに、肌に元気がなくなってきた」「筋トレを始めたら、なんだか顔色が… 続きを読む